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   Aspettative femminili e carico       
   mentale                              
 Le donne rimuginano troppo. Dal punto  
 di vista scientifico,il flusso del san-
 gue è molto più alto in diverse parti  
 del cervello delle donne rispetto a    
 quello degli uomini: questo accresce la
 loro capacità di focalizzarsi e provare
 empatia ma le rende ansiose. Elucubrare
 inquina la mente; la mancanza di consa-
 pevolezza emotiva fa parte di un pro-  
 cesso peggiorativo, come anche il voler
 dare un'immagine di sé come gli altri  
 la vogliono e i social alimentano que- 
 sto aspetto. Soffrire e rischiare di   
 essere sole sono estremità malate di   
 quella che è invece una bella tendenza 
 femminile: pensare.                    
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   Aspettative femminili e carico       
   mentale                              
 Nancy Colier, Dannazione, penso troppo!
 Pienogiorno                 euro 17.00 
 Sempre troppi pensieri e ansia a non   
 finire. La stragrande maggioranza delle
 donne dichiara di "ruminare" con la    
 mente sempre e il pensare troppo, si sa
 conduce a disturbi come stress e ansia.
 Come uscire da questa spirale negativa 
 di pensieri? La Colier, psicoterapeuta,
 sostiene che la soluzione decisiva uni-
 sce l'antica saggezza della   "mindful-
 ness", ovvero la focalizzazione sul mo-
 mento presente in modo intenzionale e  
 non giudicante, e i principi   dell'ac-
 cettazione e dell'impegno. Basta vivere
 per pensare, meglio vivere per vivere. 
   Il libro 415  Io ci vado 426    2/4  


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   Aspettative femminili e carico       
   mentale                              
 Lucia Giovannini, "Il potere del       
 pensiero femminile"                    
 Sperling & Kupfer  E. 9,90, ebook 6,99 
 Esplorando le diverse fasi del mondo   
 femminile, l'autrice costruisce un per-
 corso di intuizioni che parte dagli ar-
 chetipi per arrivare alle scoperte neu-
 roscientifiche. Un libro che parla di  
 consapevolezza dei propri talenti, che 
 libera da condizionamenti e ansie e dai
 tipici problemi di autostima. E' impor-
 tante riconquistare la forza dell'inte-
 riorità e raggiungere la sicurezza che 
 nasce dall'equilibrio emotivo.Conoscer-
 si, comprendersi è la chiave per far sì
 che anche gli altri ti capiscano.      
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   Aspettative femminili e carico       
   mentale                              
 Susan Nolen-Hoeksema, "Donne che       
 pensano troppo",                       
 Pienogiorno    euro 18,90, ebook 10,99 
 Quante volte ci siamo dette: "Il mio   
 cervello non si ferma mai". Molto spes-
 so le donne si sentono soffocate da    
 pensieri, preoccupazioni, emozioni che 
 si accavallano tra loro. Perché non so-
 no soddisfatta e così ansiosa? Cosa sto
 facendo della mia vita? Cosa pensano   
 gli altri di me? Pensare troppo è una  
 trappola che tiene la mente avviluppata
 in un circolo vizioso, con conseguenze 
 sui rapporti interpersonali e la salu- 
 te. Dovremmo dare un taglio ai pensieri
 negativi per riprenderci la nostra vita
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